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新华社北京11月6日电 题：立冬时节这么呵护健康 巨擘解答来了bt核工厂最新地址

新华社记者李恒、董瑞丰

11月7日将迎来二十四骨气中的立冬骨气。立冬事后，气温逐渐裁汰，怎样养生？怎样作念好冬季流感等呼吸说念疾病防治？糖尿病患者为何要迥殊详确？6日，国度卫生健康委以“时令骨气与健康”为主题召开新闻发布会，就相干问题进行解答。

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冬令进补已毕平衡

民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。这意味着冬季是调补机体、逸以待劳、增强体质的好时辰。中医民众合计，进补应罢黜因东说念主而异、因事为制、已毕平衡原则。

“进补要已毕平衡。过度进补可能导致上火或消化不良，饮食应负责千般化，荤素搭配。”中国中医科学院西苑病院主任医师唐旭东说，应针对不同体质，选拔妥贴的食材和补益门径。比如，气虚体质者容易疲惫、气短懒言，可合乎食用东说念主参、黄芪等补气食材。

清寒天气的刺激可能导致肠胃不适等多种健康问题。唐旭东先容，秋冬季转化之际，较易导致胃溃疡、十二指肠溃疡及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病复发。

民众迥殊提倡，在饮食方面，应详确改造，宜多食温热、易消化的食品，少吃生冷、寒凉食品，幸免外寒内寒重迭影响胃肠功能。

作念好呼吸说念疾病防治

冬季流感等呼吸说念疾病多发。中国疾病留神适度中心接头员彭质斌暗意，从防病和保护易感东说念主群的角度来说，接种疫苗是留神传染病最经济、有用的门径。提倡通过接种流感疫苗裁汰患病和发生严重并发症的风险。

“一老一小”的健康备受关心。彭质斌先容，儿童免疫系统还不健全，老年东说念主往往免疫功能相对较弱，在保执松懈的个东说念主卫生风俗、看重环境清洁卫生等基础上，还需尽早作念好疫苗接种；呼吸说念传染病高发季节，儿童、老年东说念主应尽量幸免前去环境密闭、东说念主员密集时势；作念好普通健康监测。

中日友好病院主任医师陈文慧说，出现呼吸说念感染相干症状，应幸免盲目用药。有基础病的患者若出现急性症状加剧，如呼吸勤奋、咳嗽咳黄痰、出现咯血等症状，要实时就医。

糖尿病患者要轨范休养

民众教导，糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者在冬季要迥殊详确。

“糖尿病患者自身免疫力较低，冬季气温变化大，容易受寒伤风，这可能会加剧糖尿病患者病情。”北京病院主任医师郭立新说，应实时阐发患者具体情况和大夫提倡来调整冬季休养决议。

民众提倡，糖尿病患者不错通过调整生计形状来适度血糖。保执养分平衡的饮食风俗，多摄入蔬菜和生果，幸免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食品及乙醇等刺激性饮品。此外，司法锤真金不怕火也终点进击。

值得详确的是，天然生计形状调整不错匡助糖尿病患者适度血糖，但并不成澈底替代药物休养。需要药物休养的患者，应遵医嘱轨范用药bt核工厂最新地址，并依期监测血糖水平。